C’est au moment de la puberté, au début de l’adolescence, lorsque le corps subit de multiples changements, rapidement et sans qu’on puisse les contrôler, que l’apparence physique devient un objet de préoccupation. L’impact sur l’estime de soi à ce moment est évident plus qu’à n’importe quelle autre période de la vie. Et, le fait d’acquérir une image corporelle saine est une étape importante dans le cheminement vers la maturité.
Plus tard, ce sont les changements dans la vie affective ou professionnelle qui vont (re)-amplifier l’impact de l’apparence physique sur l’estime de soi.
L’estime de soi est ce sentiment intime de notre valeur personnelle et de notre importance en tant qu’être humain. Il s’est tissé tout au long de notre enfance, dépendamment de conditions comme la sécurité affective, l’amour inconditionnel des parents et l’autonomie qui nous était accordée. L’estime de soi s’est construite autour de nos réussites, des compétences que nous avons développées, de nos connaissances et de nos qualités morales. Une bonne estime de soi se rattache cependant davantage à ce que l’on est qu’à ce qu’on l’on sait ou à ce que l’on fait, même si c’est parfois difficile de séparer les deux.
Se réconcilier avec son corps
En développant l’estime de nous-mêmes, en centrant notre attention sur tous les autres aspects de notre vie, en augmentant les sentiments de notre propre valeur en tant qu’être humain, nous accorderons moins d’importance au corps parfait et nous serons mieux dans notre peau. Faire de l’exercice, bien manger, jouir d’une bonne santé, sans préoccupation obsessionnelle… tout cela deviendra du plaisir. Et vous aurez la surprise d’être mieux dans votre peau, rayonnant et heureux.. Peut-être alors plus séduisant et à l’aise que vous ne l’aurez jamais été… Certains auteurs prétendent qu’on perd ses kilos en trop lorsque l’on cesse d’y penser.
En augmentant l’estime que vous avez de vous-même, vous cesserez de vous comparer aux autres, de vous préoccuper du regard des autres avec toutes les émotions difficiles que cela entraîne. Vous pourrez alors plus facilement vous faire plaisir et jouir de la nourriture plutôt que de vous sentir coupable. Vous choisirez plus librement vos vêtements, vos activités, vos loisirs sans vous soucier du jugement d’autrui. Bref, en centrant davantage votre attention sur ce qui améliore votre personne, en vivant davantage d’expériences plaisantes et épanouissantes, vous améliorerez passablement la qualité de votre vie, vos communications et votre capacité à être heureux.
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